Bialko http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html Lub http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Kreatyna mono http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html BCAA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html LUB http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Dzięki , [...]
NN feat. IHS czyli jak ze świniaka zrobić kociaka DT
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 136 i 137 Zaliczenia w szkole dały mi ostro w kość, przez co ucierpiał troszke dziennik. Nadrabiam wiec wypiski z dwoch ostatnich dni, a że jesteśmy na połmetku to trzeba wrzucic 6ty bieg i pocisnać jak tylko sie da tą redukcje. W głowie już świta pewiem pomysł, [...]
Trening znajdziesz tutaj https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Natomiast jeżeli chcesz zgubić brzuch to musisz ułożyć dietę : Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w [...]
[...] musisz mieć diete ,wiedzieć jaką masz kaloryczność a dopiero potem ewentualnie dodawać białko proponuje zarejestrować sie na forum i odwiedzić dział ladies http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html a na początek obowiązkowa lektura tego działu http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIAŁU%5B%5B%5B-t666947.html Zmieniony przez - [...]
Białko sfd jest robine dla forum i sprzedawane w sklepie sfd, w podwieszonych tematach masz zamieszczone badania białek sfd http://www.sfd.pl/Aktualne_wyniki_test%C3%B3w_bia%C5%82ek%2C_kolejne_badania_na_biezaco_str_1-t832294.html
Trening dieta i suplementacja Fitmaxa w sportach walki by Żeleś Patrząc obiektywnie sporty i sztuki walki obok gier zespołowych i sporów siłowo-sylwetkowych to najbardziej popularna forma rekreacji w Polsce i na świecie .Niektóre będące dyscyplinami olimpijskimi inne kultywujące kilkuset letnią tradycje czy te najmłodsze przyciągają na sale [...]
Jesli mozna to napiszcie mi ktore BCAA jest lepsze/mocniejsze: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps_300_+_60gratis!!-opis25765.html czy moze http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_BCAA_Complex_2200-opis360.html Planuje wziąć: BCAA (z olimpu lub Dymatize- zalezy ktore polecicie) beta-alaninę [...]
Jak najtańsze to bież Łowicz, jak chcesz płacić za firmę no i może ewentualnie lepszy smak to Trec, jeżeli wielkiej suplementacji białkiem na miech nie potrzeba to bierz 750g SFD ,ewentualnie 2x SFD 750g jednego smaku 750g drugiego. Białko to białko, ma po prostu spełniać swoją rolę i działać
selene211/zaczynam po długiej przerwie...
Zalecenia obli: ww bardzo ograniczone, jesz warzywa jakie chcesz i ile chcesz, ale ww to tylko kromka razowca, lub porcja owsianki rano i ewentualnie w drugim posilku a reszta posilkow dowolnie tluszcz, bialko warzywa http://www.sfd.pl/selene211%2Fzaczynam_po_d%C5%82ugiej_przerwie...-t747865.html#post8
Płeć: M Wiek: 33 Wzrost: 180 cm Staż treningowy - 10 lat Waga: 88 cm Przedramię - 37cm Biceps - 44cm Łydka - 43cm Udo - 62cm Pas - 85cm Klatka - 133cm Wyciskanie leżąc Ostatnio w grudniu - 120kg x 8, 140kg x 6, 160kg x 3 Suplementy - TAK SAA - TAK (krótko estrowe, max 6 tyg w roku) Rozkład diety dobowy przy 3 tysiącach kalorii: Białko ~ 245 g, [...]
Jezeli masz tendencje do tycia-kup białko. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]
Ułóż dietę bo nic z tego dobrego nie będzie . Będziesz stał w miejscu . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]
Oczywiście: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/4/8/dd1f297c80344166ae5f8472ad9fd501.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/4/8/da4ad0c24ef94b6ab7e78fe715f19d2f.jpg Fotki troszkę kłamią na +, tzn. w realu jest raczej trochę tłuściej. 2) wiek: 27 3) [...]
[...] wagi. Moje wymiary: - biceps 42cm - klatka 112cm - brzuch ( pas ) 97cm - udo 67cm - łydka 45cm Mimo ( chyba ) dużej wagi jak na ten wzrost nie jestem otyły. Czytałem dużo na sfd na temat odżywiania, kilka postów sobie wydrukowałem. Wydrukowałem również tabele z wartościami odżywczymi produktów i ich indeksem glikemicznym ( ze stron które [...]
[...] sprawdzać zawartość poszczególnych składników w produktach.... "(m.in.ww, tłuszcze, białko). Według tabeli "Dziennik Posilkow VITALMAX" ktory ściagnąłem z sfd potrzebuję poniższe ilości składników: UZYSKANE DANE KALORIE 2395,6 BIAŁKO 176 2,0 TŁUSZCZE 114,4 1,3 WEGLOWODANY 166 1,9 Tabela [...]
Mleczna czekolada Rozpuszczalnosc 4/5 Smak 5/5 Pierwszy raz mialem mleczna czekolade. I jestem na duzy plus. Sam zapach po otworzeniu juz podkrecil kubki smakowe. Fajne bialko nie geste, dla mnie idealne.Praktycznie zero piany. Na pewno zakupie jako odskocznie od AN. Dziekuje za udzial w tescie. [...]
na twoim miejscu zainwestowalbym w bialko/gainer http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html + Prozdrowotnie: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html [...]
[...] PO SILCE I W DNI NIETRENINGOWE - a kreatyne biore jako antykatabolik oraz z powodow podanych w tym poscie JAK PISALEM W WCZESNIEJSZYM POSCIE, ZAJRZYJ DO TEMATU: http://www.sfd.pl/Aktualizacja!!TU_PYTAMY_O_SPALACZE_T%C5%81USZCZU__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1-t474893.html ja MONOHYDRATU NIE POLECAM W 100% - no i moze jakias kofeina do pobudzenia ;] HMM [...]
heh no jasne ze mozesz moim 1 białkem tez było białko hi-teca Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]
[...] praktycznie od razu(bez przeady oczywiscie) po prostu aby rosnac musisz dostarczac organizmowi odpowiednia ilosc białka i juz,i nie masz sie co zastanwaiac. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
